Главная » Беременность » Спортивные бальные танцы - особый вид спорта и искусства.

Спортивные бальные танцы - особый вид спорта и искусства.

Регулярные занятия танцами сделают ваше тело стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 800 ккал за час - не хуже, чем при занятиях фитнесом.
Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость организма, очистить сосуды от холестерина.
и походка - то, чем вы сможете гордиться после регулярных занятий. Танцы помогут научиться держать спину правильно.
Вы разовьёте отличную координацию, быстроту реакции и гибкость тела.
Станете коммуникабельным и уверенным в себе.
Научитесь не стесняться собственного тела и красиво двигаться под музыку.
У вас появится возможность самовыражения. В танце человек полностью раскрепощается, что способствует психоэмоциональной разгрузке.
Вам обеспечено отличное настроение. После тренажёрного зала или фитнес-тренировки многие люди чувствуют усталость, а после танцев, наоборот, прилив сил и бодрость.

Какое направление выбрать

pinterest.com

Хип-хоп - жизнерадостное, задорное и весьма энергозатратное молодёжное танцевальное направление. Вы сможете выразить свои эмоции, переживания или протест, раскрепоститься благодаря движениям, которые подсказывает само тело. Это драйв и адреналин, дух соперничества и лидерства. Здесь размыты правила и ограничения, но в то же время чувствуется яркий чёткий стиль.

Этому направлению присущи движения, которые обращены вниз, расслабленные полусогнутые колени и корпус тела, находящийся в низкой посадке. Высокие прыжки сменяются скольжением по полу, присутствует быстрый неожиданный переход от волнообразных и медленных движений к резким и чётким. Танцор должен казаться полностью расслабленными, а танец - развязным.

Кому подходит

Всем, кто молод или чувствует себя таковым, уверен в себе и дерзок. Хип-хоп может стать полезным увлечением для вашего ребёнка. Детям и подросткам он поможет укрепить опорно-двигательный аппарат, скорректировать лёгкую сутулость и сформировать пропорциональную фигуру. Более того, это танцевальное направление воспитывает волевые качества и целеустремлённость, помогает проявить индивидуальность.

Согласно исследованиюKids inactive most of the time during dance classes , хип-хоп - наиболее полезное для ребёнка танцевальное направление: 57% продолжительности тренировки человек находится в движении. Самым малоактивным учёные признали фламенко: в этом случае дети были подвижны только 14% всего времени.

Особенности

Главная отличительная черта: хип-хоп танцуют не под ритм мелодии, а под бит, который нужно распознавать и чётко улавливать в музыкальной композиции.
Это не просто танец, а способ самовыражения и стиль жизни. Любители хип-хопа часто носят одежду, которая подчёркивает их свободу: широкие штаны, кроссовки, бейсболки, толстовки с капюшоном.
Хип-хоп всегда открыт для экспериментов и импровизации. Важную роль в этом направлении играет характер, а именно - уверенность, самоутверждение, некое упрямство и настойчивость. Этот вид танца поможет стать более смелым, раскрепощённым психологически и открытым в общении.
Такой танец отлично прорабатывает мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшает мелкую моторику.

Противопоказания

Хип-хоп можно считать набором , поэтому противопоказания стандартные, как и для обычных тренировок. С особой осторожностью стоит отнестись к таким занятиям людям, у которых есть проблемы с коленными суставами, так как на них приходится большая нагрузка.

pinterest.com

Тренировки сочетают в себе аэробную нагрузку с элементами соблазнительного танца. Каждое занятие включает разминку, в том числе растяжку, и разучивание танцевальных связок. Мышцы ног и рук, бёдер и ягодиц, живота, спины и груди получают отличную нагрузку.

Новичкам предстоит освоить базовые элементы: волны корпусом и руками, круговые движения бёдрами и грудью, прогибы в спине стоя, сидя и лёжа на полу. По мере прогресса в тренировку включаются усложнённые танцевальные связки с элементами акробатики (шпагатами, перекидками, стойками).

Кому подходит

Этот вид танца создан для всех девушек и женщин, независимо от их физической формы, внешних данных и возраста. Если вы не только стремитесь к красивой фигуре и изящной походке, но и хотите научиться любить себя, привлекать и соблазнять противоположный пол, то стрип-пластика идеально подойдёт для вас.

Особенности

Стрип-пластика поможет легче преодолевать комплексы, даст возможность по-новому увидеть своё тело и его достоинства, а также исправить или скрыть недостатки. После регулярных занятий вы не только будете лучше выглядеть, но и почувствуете себя увереннее и привлекательнее.
Большое внимание при обучении этому стилю уделяется осанке и , без которых невозможно качественное выполнение танцевальных элементов.
Программа также включает дефиле. Пройдёт несколько недель, и вы начнёте двигаться плавно и раскованно, а походка станет лёгкой.
Ещё одно преимущество заключается в том, что многие движения делаются с прогибом в пояснице. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. Этот вид танца станет отличной профилактикой таких болезней, как сколиоз и остеохондроз.
Во время такой тренировки происходит перевоплощение, вы сможете раскрыть свою чувственность и поведать о тайных желаниях, примерить разные роли - от скромной домохозяйки до женщины-вамп. Вы освоите искусство привлечения мужчин и научитесь пробуждать в них интерес.

Противопоказания

Препятствием для занятий могут стать заболевания органов дыхания, сердца, сосудов и суставов. При остеохондрозе существует ограничение: нельзя сильно скручиваться в позвоночнике. В то же время укрепление мышц спины и пресса, растяжка мышц бёдер, плечевого пояса и таза помогут существенно облегчить проявления болезни.

idance-nyc.com

Это одно из самых сексуальных направлений, которое помогает продлить молодость и привлекательность женщины. Обязательными составляющими восточных танцев являются удары (резкие движения бёдрами) и вибрация в сочетании с плавными волнами, кругами, восьмёрками. Очень важна координация движений. Рисунок танца должен смотреться целостно, завладевая всем вниманием зрителя.

Кому подходит

Идеально подходит для уже сформировавшихся женщин. В отличие от бега трусцой или аэробики, танец живота является щадящим видом физической активности. Это означает, что вы можете выполнять движения, не подвергая колени, голени и ступни чрезмерной нагрузке.

Особенности

Приступать к освоению восточного направления можно даже в плохой физической форме: танец живота самостоятельно подготовит ваше тело к необходимым нагрузкам.
Этот вид активности помогает сформировать женственную фигуру. Поскольку движения бёдер в этом танце достаточно сложны с точки зрения координации, прорабатываются те мышцы, которые трудно задействовать в ходе обычных упражнений. Такая ф изическая нагрузка способствует здоровому протеканию и облегчает роды.
После 2–3 месяцев занятий танцем живота у женщин улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях. Улучшается циркуляция крови, особенно в органах малого таза, проходит воспаление придатков, забываются менструальные боли.
Занимаясь только восточными танцами, нельзя создать совершенную фигуру, так как это довольно однотипная нагрузка. Здесь задействованы не все группы мышц, например практически не работает задняя поверхность бедра, ягодичная мышца, трицепс.

Противопоказания

Латиноамериканские танцы (сальса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латиноамериканские танцы известны своей зажигательностью, импульсивностью и позитивом. Занятия состоят из трёх частей:

Разминка - полукруговые вращения головой, бёдрами, круговые движения плечами и тому подобное.
Основная часть - разучивание движений и их многократное повторение.
Заминка - обычно статические упражнения на растяжку и танцевальные движения в медленном темпе.

Кому подходят

Данный вид тренировок идеален для энергичных и эмоциональных людей. Он воплощает в себе зажигательный ритм и чёткость движений. Латиноамериканские танцы также отличный способ подогреть отношения в паре или завести новые знакомства.

Особенности

Главная черта таких танцев - постоянная работа мышц бёдер при зафиксированном положении спины и пружинящий шаг. Поэтому основная нагрузка приходится на мышцы плеч, поясницы и ног. Также этот вид танца помогает улучшить сердечный ритм.
Одна из немаловажных особенностей заключается в том, что вы даже не заметите нагрузку на организм в целом. Максимум, что вы почувствуете, - лёгкую приятную усталость. Это связано с пропорциональностью нагрузки на всё тело.
Активно занимаясь латиноамериканскими танцами, можно не только похудеть, но и перекачать бёдра, если к этому есть склонность.

Противопоказания

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с опорно-двигательным аппаратом такие танцы противопоказаны.

val_th/Depositphotos.com

Одна из самых популярных тренировок для похудения. Она получила распространение в более чем 180 странах. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Её цель - проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.

Направление придумал колумбиец Альберто Перес (Alberto Perez) в конце 90-х годов. Он был профессиональным хореографом и посвятил всю свою жизнь обучению других латинским танцам. Позже зумба стала основой тренировок многих звёзд (Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс).

Кому подходит

Зумба не терпит ограничений, ею можно заниматься людям любого возраста, мужчинам и женщинам с любыми способностями и навыками. Все хореографические движения просты и понятны.

Особенности

Тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют, используя несложные комбинации движений.
Чтобы начать заниматься, не нужна специальная физическая подготовка, поэтому зумба отлично подходит для новичков.
Танцевальная программа очень разнообразна, а значит, скучно не будет.
Упор в тренировках делается на нижнюю часть тела, что позволяет хорошо подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита.

Противопоказания

Категорическими противопоказаниями являются грыжи поясничного отдела позвоночника, смещение позвонков, заболевания костей, связок, суставов, тромбозы, проблемы с сердечной мышцей, высокое давление, посттравматический период, беременность на любом сроке.

pinterest.com

Контемп - объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тайцзицюань, йога) искусств движения.

Основные упражнения построены по аналогии с классическими и модерновыми: от простых к более сложным. В занятие включены упражнения в партере (работа на полу), техника расслабления, а также растяжка.

Кому подходит

Любителям и профессиональным танцорам. Здесь не важны рост, вес, комплекция человека. Контемп подойдёт вам, если вы хотите не просто поддерживать хорошую форму, красиво двигаться, но и познать самого себя.

Особенности

Глобально контемп отличается от других танцевальных направлений ориентацией внутрь, интересом к качеству движущегося тела, его взаимоотношениям с пространством, временем, партнёром. Танцор накапливает внутри себя энергию, мысли, эмоции, а потом отдаёт их зрителю.
Особенность танца также заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц, падения и подъёма, резких остановок (часто на прямых ногах), балансирования.
Дыхание во время контемпа должно быть размеренным, оно как бы продолжает движение. Это требование в танец принесли единоборства.
Контемп больше тяготеет к полу, при этом подчёркивается лёгкость и выразительность движений. Обычно танцуется босиком.

Противопоказания

Стандартные ограничения для физических активностей. Более того, этот вид танца достаточно трудный, изнуряющий, и нужно быть в отличной психологической форме для тренировок. Длительные растяжки, отработка прыжков могут вымотать человека с тонкой душевной организацией и привести его в состояние .

showbaza.ru

Это довольно сложный набор движений, при выполнении которых нужно держать в напряжении всё тело. Тренировки зачастую изматывающие, с достаточно большой нагрузкой. Перед началом необходима 15-минутная разминка для разогрева основных групп мышц, после этого начинается отработка базовых элементов танца. Для исполнения этого стиля важны не только движения танцора, но и его внешний вид, особенно обувь. Самым известным видом кельтских танцев, о котором все знают, является степ.

Кому подходят

Терпеливым людям, которых привлекает тема социальных танцев. Этому стилю присущи сложные комбинации, разучивать элементы которых придётся не только на занятиях, но и дома (возможно, даже мысленно).

Особенности

Придётся привыкнуть к довольно необычной позе. Танец исполняется на полупальцах (танцор приподнимает пятки и стоит на пальцах ног), верхняя часть туловища неподвижна, руки всегда опущены. Основное правило - быстрая работа ног.
Это групповой танец, поэтому придётся, с одной стороны, отказаться от всяких вольностей, с другой - вырабатывать чувство партнёрства, когда ощущаешь себя единым целым с другими людьми. Психологи уверяют, что такие тренировки особенно полезны для тех, кто с трудом вливается в коллектив или боится общения.
Музыка отличается чётким ритмом и требует таких же точных шагов. Важно попасть и в ноту, и в ногу.
Ещё одна любопытная особенность заключается в том, что до начала тренировок лучше не заниматься никакими другими танцами. Классическая хореографическая подготовка зачастую мешает. Например, в балете стопы и бёдра сильно развёрнуты в стороны. Здесь же ноги, напротив, всегда скрещены. А про руки вообще стоит забыть.
Система кельтских танцев чрезвычайно интересна тем, что она оздоравливает позвоночник, не пропуская ни единого отдела, не хуже настоящего доктора. Привычка держать спину прямо сформируется после нескольких недель регулярных занятий.
Постоянные тренировки сформируют идеальные икроножные мышцы. Хоть и любой вид танца положительно сказывается на мышцах ног, кельтские получают заслуженную золотую медаль.
Этот вид активности не даёт никакой нагрузки на руки, поэтому при необходимости (или при желании) нужно прорабатывать эту зону отдельно.

Противопоказания

Большие ударные нагрузки (прыжки) не позволяют заниматься кельтскими танцами тем, у кого имеются проблемы с сердцем, сосудами, позвоночником и . Противопоказанием является и прогрессирующий варикоз.

Мы рассмотрели несколько основных танцевальных направлений, с которых можно начать знакомство с миром танца. Посетите несколько занятий, и вы поймёте, что подходит именно вам. При выборе учитывайте свой возраст, сложность тренировок, своё физическое состояние и цели.

В прошлом бальные танцы были благородным развлечением, предназначенным для высшего общества, а обучение этому искусству считалось признаком изысканного вкуса и хорошего воспитания. Почему же умение танцевать так ценилось? Стоит только посмотреть на грациозность, аристократическую осанку и манеру поведения профессиональных танцоров – и все становится ясно. Сегодня танцы не менее популярны, они не только являются украшением светских раутов, но также включены в программу международных спортивных соревнований.

Хотите, чтобы ваш ребенок был успешным профессиональным танцором? Спортивные бальные танцы – это то, что вам нужно. Однако прежде, давайте разберем все «за» и «против» этого занятия, оценим программу обучения и узнаем некоторые секреты успеха. Как говорится: «предупрежден – значит вооружен».

А стоит ли?

Любое занятие имеет свои «плюсы» и «минусы». Выбирая определенный вид спорта, стоит хорошенько проанализировать все положительные и отрицательные аргументы.

Преимущества спортивных бальных танцев для детей:

развитие дыхательной системы ребенка, повышение иммунитета и общего состояния здоровья;
равномерное развитие всех групп мышц;
отличная физическая форма и хорошо развитый мышечный корсет танцоров;
развитие музыкального слуха;
повышение стрессоустойчивости;
профилактика комплексов у детей;
развитие силы воли, уверенности, самоконтроля;
улучшение осанки и пластичности.

Недостатки спортивных бальных танцев:

высокая вероятность травм, неудачных падений;
большие денежные затраты на костюмы, участие в конкурсах, поездки и т.п.;
занятия бальными танцами отнимает много физических сил и времени как у детей, так и у родителей;
возможны сложности во взаимоотношениях в паре (обиды и разногласия между партнерами по танцам могут копиться годами и негативно влиять на моральное состояние ребенка и качество занятий).

Итак, вы приняли окончательное решение в пользу танцев. А как же ребенок? Не забывайте о его желаниях и возможностях. Обратите внимание на то, как малыш реагирует на музыку, как он двигается и насколько он артистичен. Если поведение ребенка не меняется при звуках зажигательной музыки, очевидно, танцы ему не подойдут.

Когда начинать?

Заниматься танцами никогда не поздно, но в спорте важно не пропустить подходящий для старта возраст. Однако и спешить тоже не стоит, приводя трехлетнего ребенка на танцы. Чрезмерные нагрузки в раннем возрасте могут нанести вред подрастающему организму. Занятия в 3-4 года могут иметь форму непринужденной игры, а для серьезных занятий важно иметь сформированную психику и выносливость. Наиболее подходящий возраст для начала обучения спортивным бальным танцам – 6-7 лет.

Как подготовить ребенка к танцам?

Пробуждение интереса к спорту – это первый шаг на пути к успеху. Насильно вести ребенка на танцы не стоит, важно заинтересовать чадо, показать ему преимущества и красоту этого занятия. Посмотрите с ребенком конкурсные выступления, поинтересуйтесь его мнением, предложите попробовать. Не ставьте перед малышом слишком высокую планку, пытаясь удовлетворить свои амбиции. Пусть ребенок сходит на несколько тренировок, определится. Если после 3-4 занятий спортивный интерес не появился, не стоит настаивать .

Что входит в программу бальных танцев?

Перед началом занятий важно как можно больше узнать о спортивных бальных танцах, чтобы сопоставить уровень будущих нагрузок с возможностями ребенка. Спортивные бальные танцы разделены на две программы: европейскую и латиноамериканскую. Все танцы этих программ вместе составляют так называемую «конкурсную десятку», представляемую на всех соревнованиях. Каждый танец имеет свой неповторимый шарм, свою историю и стилистику. Найдите самую интересную информацию об этом виде спорта и поведайте ее будущему танцору.

Европейская программа бальных танцев

Название танца	Происхождение	Стиль танца	Стиль музыки	Ритм	Дополнительная информация
Медленный вальс	появился в Австрии в XVIII веке.	Социальный, бальный танец с плавными, маятниковыми движениями.	Оркестровая музыка, классические произведения с характерной мелодичностью.	31 такт в минуту.	Медленный вальс – основа европейской программы. Этот танец имеет неофициальное звание «короля танцев».
Венский вальс	Произошел от народного австрийского танца в конце XVIII века.	Социальный, бальный с характерными круговыми вращениями партнеров, скольжениями и резкими поворотами головы.	Инструментальная вальсовая музыка с высоким темпом.	60 тактов в минуту.	Венский вальс содержит наименьшее количество фигур из всех европейских танцев.
Танго	Появился в ХІХ веке в Испании и Аргентине	Социальный, бальный с поступательными движениями и необычными диагональными направлениями.	Инструментальная музыка с медленным темпом.	30-32 такта в минуту.	Танго – один из самых сложных и ярких танцев европейской программы.
Фокстрот	Появился в Европе в начале ХХ века.	Социальный, бальный с удлиненными линиями и непрерывными движениями.	Ритмичная, свинговая музыка.	29-32 такта в минуту.	Фокстрот – самый медленный танец европейской программы
Квикстеп (быстрый фокстрот)	Появился накануне Первой мировой войны в Англии.	Социальный, бальный танец, требующий легкости и подвижности.	Оркестровая музыка, высокий темп джаза и свинга.	48-52 такта в минуту.	Квикстеп – самый динамичный танец европейской программы.

Латиноамериканская программа бальных танцев

Название танца	Происхождение	Стиль танца	Стиль музыки	Ритм	Дополнительная информация
Ча-ча-ча	Ча-ча-ча - разновидность мамбы, появившийся в 40-х годах ХХ века.	Социальный, клубная латина с элементами мамбо и румбы.	Латиноамериканская музыка со средним темпом и энергичными кубинскими ритмами.	32 такта в минуту.	Ча-ча-ча – это «визитная карточка» латиноамериканской культуры.
Румба	Танец изначально был свадебным, попал в Европу в начале ХХ века.	Социальный, латиноамериканский с «кубинскими движениями».	Латиноамериканская музыка с медленным, средним темпом	28 тактов в минуту.	Румба – это танец любви и «жемчужина» латиноамериканской программы.
Самба	Это карнавальный бразильский танец, представленный в 1917 году.	Социальный, латиноамериканский с африканскими ритмами.	Латиноамериканская музыка с высоким темпом, исполняемая большим количеством ударных инструментов.	48-52 такта в минуту.	Во всем мире самба считается латиноамериканским вальсом.
Пасодобль	Частично основан в Испании на корриде, впервые представлен во Франции в начале ХХ века.	Социальный, народный, латиноамериканский с грациозным, драматичным исполнением.	Музыка испанской корриды, маршеобразная со средним темпом.	60 тактов в минуту.	Пасодобль - самый быстрый танец латиноамериканской программы, главная роль принадлежит партнеру.
Джайв	Это ритуальный танец индейцев, его история начинается в ХІХ веке.	Социальный, латиноамериканский с элементами Джатербага и рок-н –ролла.	Музыка с постоянным энергичным ритмом.	40-46 тактов в минуту.	Джайв - самый сложный, яркий и популярный танец латиноамериканской программы.

Как проходит обучение?

В основном обучение танцам проходит на групповых занятиях. Во время урока дети учатся взаимодействовать друг с другом в танце, у них воспитывается здоровый дух соперничества и взаимовыручки.

Когда танцевальные пары сформировались, стоит подумать об организации индивидуальных занятий с тренером. Здесь партнеры смогут раскрыть свой потенциал, создать собственный стиль, отработать каждое танцевальное движение. На таких занятиях танцоры научатся чувствовать и понимать друг друга.

Наиболее увлекательной формой обучения считаются спортивно-танцевальные сборы. Отдых в сочетании с усиленными тренировками в детских лагерях, базах отдыха и курортах укрепляет командный дух, улучшает самочувствие и физическую форму танцоров.

Участие в соревнованиях – это тоже часть обучающей программы. Каждое выступление побуждает к совершенствованию навыков, повышает самооценку, воспитывает силу воли и артистизм.

Как достичь успеха?

Успех – понятие субъективное. Кому-то важно стать чемпионом, кто-то мечтает улучшить свою физическую форму или повысить самооценку. Достижение любых результатов на пути к мечте – это уже успех, поэтому для начала определите главную цель вместе с ребенком и следуйте к ней в правильном направлении. Главное – обоюдное желание и терпение.

5 важных советов родителям танцоров:

Найдите хорошего тренера и установите с ним дружелюбные отношения.
Принимайте активное участие в развитии танцевальных способностей ребенка, узнайте у тренера о своей роли в процессе обучения, отрабатывайте сложные движения дома.
Воспитывайте терпение, силу воли и здоровые амбиции у ребенка на своем примере. Учитесь спокойно реагировать на неудачи, не ждите мгновенных результатов, будьте готовы к труду.
Будьте доброжелательным и позитивным болельщиком своего чада. Поддерживайте его, создавайте жизнерадостную атмосферу и обязательно празднуйте любой результат соревнований.
Увлекайтесь танцами вместе с ребенком, интересуйтесь его мнением, помогите установить контакт с партнером.

Из всех возможных видов и направлений танцевального искусства бальные танцы – самые красивые. История этого танцевального направления измеряется не одним десятком лет и уходит своими корнями глубоко в историю, в те времена, когда были популярны балы и в больших паркетных залах бальные танцы исполнялись галантными кавалерами и роскошно одетыми дамами.

Пройдя сквозь терни лет, бальные танцы заметно видоизменились, сформировавшись к нашему времени в особенный, красивый танцевальный спорт. Из сходств с историческим прошлым осталось лишь то, что это по-прежнему парный танец, состоящий из красиво одетых дамы и кавалера.

Спортивные бальные танцы – очень красивое и зрелищное направление, вобравшее в себя все самое лучшее от других танцев, добавив к ним изрядную долю артистизма и актерского мастерства.
Танцоры, исполняя эти их, рассказывают определенную историю, на языке жестов и движений передавая отдельное художественное произведение. Огромное значение имеет каждое движение и каждый жест: все тело, включая ноги и руки, корпус и голову, отвечают за трансляцию информации зрителям. Основу движений танцоров при этом задает музыка, подчеркивая и завершая общую композицию.

Бальные танцы – очень интенсивное направление, причем, чем сложнее задумка и эмоциональнее сюжет, тем более интенсивные движения совершаются во время исполнения. Задача танцора – передать историю максимально четко и понятно для зрителей, задействуя свои жесты и движения и попадая точно в такт музыке. Не преувеличением будет сказать, что это целая наука и осваивать ее лучше с самого детства. Ознакомиться подробнее с данным направлением для детей вы можете в школе танцев Viva La Danza http://www.vianserg-dance.ru/ballroomdance-dlya-detey . При этом, начать заниматься бальными танцами можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки, главное – старание и искренняя заинтересованность в этом красивом и зрелищном спорте. Важно внимательно относиться к урокам и знаниям, которые дают преподаватели, чтобы максимально продуктивно освоить танцевальное искусство. Уроки позволят научиться чувствовать музыку и ее ритм, двигаться в полной гармонии с ритмом и безупречно выполнять все танцевальные движения.

Танцев, относящихся к спортивным бальным достаточно много. Традиционно они подразделяются на две программы: европейскую и латиноамериканскую. Каждый из танцев этих программ, хранит свои традиции и свою историю, однако все они имеют конкретную цель: передать эмоции от исполнителя к зрителю. Одни из них полны страсти и любви, вторые напротив напоминают шумный и зрелищный карнавал, но все они при этом преисполнены легкости и романтики. Спортивные бальные танцы отличаются от всех остальных танцевальных направлений именно сложностью и тонкостью передаваемой информации, так, например, любовь может подаваться как страсть и как сила, разрушающая все на своем пути, или как умиротворение, нежность и мягкость. Всему этому обучают именно в школе танцев, оно хоть и не самое простое, но при должном старании достаточно результативное. При этом медленные танцы более сложны по своей технике: в быстром можно упустить какое-либо недостаточно хорошо исполненное, либо же выполненное совсем неправильное движение, в медленно же все движения должны быть четкими и выверенными.

Основная задача танцора – вызвать симпатию у зрителей и донести им свою идею. Бальный танец сравним с просмотренным фильмом, либо прочитанной книгой и максимальный эффект от него будет только тогда, когда зрителям будет понятна идея выступления и когда она будет вызывать симпатию.

Кроме красивой, артистичной составляющей важное значение в бальных танцах отводится и спорту. Тренировки и выступления сопряжены с интенсивными физическими нагрузками поэтому для того, чтобы безупречно выглядеть на протяжении всего танца и успешно выступить перед зрителями, нужна отличная физическая форма и выносливость, особенно когда речь идет о скоростных элементах и сложных танцевальных движениях, а также о соревнованиях, в ходе которых нужно исполнить сразу несколько танцев подряд и не утратить при этом эффектности и изысканности. Очень важно во время занятий и тренировок уделять внимание своей физической форме, чтобы не только гармонично развивать свое тело, но и успешно и эффектно исполнять танцы на публике.

Бальные танцы при всей своей внешней сложности доступны для освоения всем желающим. Нужно лишь проявить терпение и упорство в освоении этого прекрасного зрелищного направления и ошеломительные результаты не заставят себя ждать!

Что такое Танцевальный Спорт?

Что такое Танцевальный Спорт?

8 сентября 1997 года в мире танцевального спорта произошло знаменательное событие. В этот день Международный Олимпийский Комитет (МОК) объявил о полном признании Международной Федерации Танцевального Спорта (IDSF) в качестве "Признанной Федерации" и полноправного члена МОК. Это признание во всем мире рассматривается как главное достижение IDSF и в целом танцевального спорта. Оно также явилось кульминацией долгой истории развития спортивных танцев, шестилетней упорной работы IDSF, огромных усилий национальных Федераций и сотен тысяч танцоров во всем мире.

Спортивные танцы имеют уникальную историю, которая во многом определила их популярность в качестве способа отдыха, а также соревновательного вида спорта. Спортивные танцы, в том виде, как мы знаем их сегодня, зародились в Англии в конце XVIII - начале XIX столетия. В этот период танцы были привилегией высшего общества, неотъемлемой чертой великосветских балов. В конце XIX - начале XX века они стали популярны среди низших слоев общества, которые посещали публичные танцевальные залы или "общественные ассамблеи". В начале 20х годов нынешнего столетия получили развитие соревнования по бальным танцам. В 1924 году в Англии при Имперском Обществе Учителей Танца было создано Отделение бальных танцев. Его задачей была выработка стандартов на музыку, шаги и технику исполнения бальных танцев. Постепенно спортивные танцы распространились по всей Европе, достигли Азии и Америки.
Раньше танцы считались родом искусства. Сегодня принято рассматривать соревновательные танцы как "артистический вид спорта". Почему танец можно считать спортом? Потому что он требует от танцора таких качеств, которые свойственны большинству "настоящих" видов спорта.

Физическая сила. Спортивные танцы по интенсивности поддержек и сложности выполнения элементов можно сравнивать с танцами на льду (многие связки пришли в танцы на льду из обычных танцев).

Гибкость и координация. Эти качества необходимы для маневрирования на паркете и выполнения фигур и линий. Аналогичные качества свойственны таким видам спорта, как прыжки в воду, парусные гонки, серфинг, баскетбол и даже футбол, но ближе всего это к гимнастике.

Музыкальность. Все участники соревнований по спортивным танцам должны демонстрировать понимание музыки и ритма точно также, как это требуется в художественной гимнастике.

Выносливость. Соревнования по спортивным танцам проводятся в несколько туров - от предварительных до полуфинала и финала. В каждом туре танцоры должны исполнить пять двухминутных танцев. Исследование, проведенное в 1986 году, показало, что степень напряжения мышц и частота дыхания танцоров, исполнивших один двухминутный танец, соответствовали показателям для велосипедистов, пловцов и бегунов на средние дистанции (за тот же промежуток времени). Финалист Чемпионата мира по 10 танцам выполняет за время турнира 30 танцев!

Дисциплина и командный дух. Спортивные танцы - командный вид спорта. Командой может быть одна пара. Команда может состоять из 16 членов в соревнованиях "формейшн". Требования к дисциплине 16 человек, выполняющих до 13 перемен танцевального темпа, и при этом постоянно координирующих свое положение на паркете относительно других членов команды, намного выше по сравнению с другими видами спорта.

Грация и стиль. Подобно танцам на льду и художественной гимнастике, в спортивных танцах важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид пары.

Однако в отличие от большинства других видов спорта танцы обладают особенностями, которые позволяют считать их не только спортом, но и искусством.

Девиз "Citius, Altius, Fortius" - "Быстрее, выше, сильнее", - по-видимому, выражает дух Олимпийских Игр. Однако он не охватывает все аспекты Игр сегодня, как, впрочем, не охватывал их и в IV-V в.в. до н. Э. Этот девиз верно отражает древний дух соревновательности, но он не может передать весь спектр соревнований, входящих в Игры. Очевидно, что соревнование - это характерная особенность современного общества не только на спортивной арене, но и в бизнесе, но и в карьере... Поэтому понятия о сравнительном и превосходном, хорошем и лучшем знакомы каждому.

Насколько же применим Олимпийский девиз к Играм наших дней? Недавно мы стали свидетелями включения танцевального спорта в Олимпийскую семью, как ранее ритмической гимнастики и синхронного плавания. Таким образом, эти виды были признаны соответствующими Олимпийским идеям. На высшем уровне исполнения они включают непревзойденные мастерство и понимание. Спортсмены высшего уровня в любом виде спорта относятся к своему делу с полным самоотречением. Все эти виды спорта являются соревновательными и предполагают такой уровень подготовки участников, который гарантирует статус турниров, как спортивных мероприятий. Однако ни один из этих видов спорта не соответствует критерию "Быстрее, выше, сильнее". По-видимому, к ним больше подходят такие сравнения, как "точнее", " грациозней" или " артистичней".

Сегодня нельзя не заметить всплеска интереса к танцевальному спорту и его возможному включению в программу Олимпийских Игр. Об этом свидетельствует признание танцевального спорта Международным Олимпийским Комитетом и долгосрочное соглашение между Международной Федерацией Танцевального Спорта и крупнейшей телевизионной компанией IMG, получившей эксклюзивные права на трансляцию основных танцевальных турниров. Видимо, эти события определили направление развития танцевального спорта на ближайшее будущее. Несомненно, повышенное внимание средств массовой информации к спортивным танцам должно способствовать еще большему международному признанию танцевального спорта и его звезд. Думается, что включение танцев в программу Игр - это лучший способ вернуть Олимпиадам тот блеск и всеобщее внимание, которые были им свойственны в далеком прошлом.

Спортивные танцы не хобби - это стиль жизни. При серьезных занятиях голова все время занята танцами. Неважно: обедаешь ли ты или едешь в автобусе - в ушах ритм музыки, просчитываешь движения, обдумываешь какие-то новые интересные идеи. И иначе быть не может. Ведь практика проходит быстро - когда ты приходишь на занятие, на тренировку, ты уже не должен думать - ты должен знать и делать.

У танцоров обычно очень жесткое расписание, в которое входят тренировки (уроки и практические занятия) и график турниров. Занятия в большинстве танцевальных клубов - каждый день, включая выходные и праздники. Танцор сам решает, сколько ему нужно тренироваться - с педагогом и без него. Высокие результаты никогда не даются даром - для этого нужно много работать, а главное, думать, искать новые оригинальные решения проблем.

Не менее важно постоянно принимать участие в региональных, всероссийских и международных турнирах. Для того, чтобы пару не забывали судьи, ей просто необходимо "быть на виду", занимать свое место в списке результатов соревнований. Известность еще ни одному спортсмену не помешала, особенно в таком субъективном виде спорта, как танцы. Судьи оценивают пары руководствуясь лишь своими идеалами в танцевании, субъективным восприятием. Поэтому первое место не ставится за большее количество поворотов или темп движения.

Но вернемся к расписанию. Все остальное пристраивается к танцам. В свободное от танцев время дети ходят в школу, более старшие танцоры - в высшие учебные заведения, а взрослые, для которых танцы не являются основным источником дохода - на работу.

Соркин Денис,
г. Екатеринбург

490 руб

Denn DCG230 укулеле

Мензура: 23”
Количество струн: 6
Крепление грифа: вклеенный
Количество ладов: 15
Материал корпуса: береза
Лакированное покрытие
Дополнительный комплект нейлоновых струн в комплекте

1990 руб

Flight BAT тюнер хроматический

Хроматический тюнер-мультяшка Flight BAT в форме бэтмена. Крепится на гриф гитары как прищепка. Имеет LCD дисплей. Удобная цветная индикация: оранжевый - тюнер не настроен, зеленый - тюнер настроен. Управление одной кнопкой, расположенной на спинке бэтмена.

589 руб

Denn DCG390 акустическая гитара

Denn DCG390 – классическая акустическая шестиструнная гитара. Корпус инструмента изготовлен из клена и липы и имеет лакированное покрытие красного цвета. Эту гитару вы всегда сможете взять с собой.

3790 руб

Casio CTK-240 синтезатор

Синтезатор Casio CTK-240 открывает горизонты для начинающих музыкантов. Для того чтобы убедиться, что обучение может быть увлекательным инструмент имеет 50 композиций в памяти. А имея еще 100 тембров и 100 ритмов он раздвигает горизонты музыкального творчества.

7514 руб

Fellowes I-Spire Series, White Grey подставка для ног

Подставка Fellowes I-Spire Series приподнимает ноги, обеспечивая правильное и удобное положение во время работы. Нескользящая рельефная поверхность предотвращает скольжение стоп по поверхности подставки и делает ее использование комфортным. Стильный дизайн гармонично сочетается с любым интерьером.
M-Audio Code 61, Black MIDI-клавиатура

Midi-контроллер M-Audio Code 61, выполненный в дизайнерском стиле "Mondrian-esque", поражающий воображение.

Code контроллеры оборудованы всем необходимым для создания самого серьезного музыкального творения. Обширные параметры назначаемых регуляторов, банк фейдеров, ручки, кнопки, пэды и колеса модуляции и тона уже знакомы нашему взору, а новое в линейке контроллеров это X/Y Touchpad, который дает дополнительное и прямое взаимодействие с параметрами плагинов эффектов и инструментов через X/Y ось. Плюс клавиатура может быть разделена на 4 назначаемые зоны для максимальной гибкости и функциональности.

Почти каждое DAW использует сочетание клавиш для выполнения общих функций (добавление треков, вырезание, вставка и т. д). теперь с поддержкой ASCII/HID команды сочетания клавиш можно сопоставить часто используемые прямо в сам контроллер, упорядочив рабочий процесс и сделав его более быстрым и эффективным. Code также поддерживает Mackie Control/HUI режим управления и поэтому вы можете работать с любым DAW с минимальными настройками.

Code имеет 16 назначаемых, чувствительных к скорости нажатия барабанных пэдов с RGB подсветкой. Ручки, кнопки и фейдеры также имеют цветовую кодировку, показывая какой режим на них установлен.Буквенно- цифровой LED дисплей информирует о параметрах и настройках. Нет никакой путаницы, никаких догадок только точный контроль. Плюс в комплект входит программное обеспечение Ableton Live Lite, полная версия AIR Music Technology виртуальных инструментов Loom и Hybrid 3.0 - так что вы имеете доступ к лучшим инструментам для вашего творчества.

Особенности:
61 полноразмерная полувзвешенная клавиша с функцией aftertouch;
16 пэдов со светодиодной RGB-подсветкой, чувствительных к скорости нажатия;
режим Split с разделением клавиатуры на 4 зоны;
X-Y тачпад;
9 назначаемых слайдеров и 8 вращаемых регуляторов;
колёса Pitch Bend и Modulation;
кнопки управления транспортными функциями;
совместимость с Mackie Control и HUI;
питание по шине USB для удобства использования;
Инструмент, в отличие от предыдущей версии S49, оборудован 2 полноцветными дисплеями для упрощения

51000 руб

Диатонические гармошки фирмы Hohner известны своим качеством и великолепным звуком. Диатонические губные гармошки являются однонотными иинструментами. Эти гармошки отличаются от других наличием общего воздушного канала для язычков, работающих на вдохе и выдохе, что позволяет музыканту применять в игре такие исполнительские приемы как бенд, т.е. плавное изменение высоты тона, который придает типичное блюзовое звучание, и передувание (оверблоу), который позволяет извлекать промежуточные ноты, которые не представлены в диатоническом ладу.Такие губные гармошки применяются практически во всех стилях (блюз, фолк, рок, джаз и т.д.) Гармошки серии SILVER STAR – надежные и недорогие диатонические гармошки для начинающих. Подходят для исполнения музыки в стилях блюз, кантри и джаз.

1239 руб

Услышав словосочетания «бальные танцы», многие представляют себе роскошные платья, изысканные мужские фраки и тихую классическую музыку. Все потому, что слово «бал» ассоциируется с торжественными королевскими событиями и мероприятиями, о которых мы читали еще в детских сказках.

На самом же деле, «бальными» начали называть светские, непрофессиональные, парные танцы, которые возникли еще в средневековье в Европе. За всю свою историю они претерпели существенные изменения, и каждая эпоха вкладывала в них свои особенности и специфические черты.

В 20 веке бальные танцы складывались из европейских, в которые были внесены элементы латиноамериканской и африканской культуры. На самом деле, большая часть современных бальных направлений имеют настоящие африканские «корни», которые были «отполированы» европейскими мастерами и танцевальными школами.

Разделение бальных танцев и новинки, ставшие популярными

В двадцатых годах 19 века при английском Императорском обществе возник особый Совет, который должен был заниматься конкретно бальными танцами. Целью специалистов было - стандартизировать все имеющиеся на тот момент направления, такие как:

фокстрот (быстрый и медленный);
вальс;
танго.

Именно в тот момент все бальные танца были разделены на два противоположных по стилю направления - social dance и популярные ныне - спортивные. Уже к 50-м годам число танцевальных направлений, господствующих в Европе, существенно увеличилось. Люди узнали о зажигательных, фестивальных латиноамериканских танцах, которые, несмотря на свою специфику, были приняты обществом и по праву стали считаться «бальными». Европейцы оценили: джайв, самбу, пасадобль, румбу, ча-ча-ча.

В наши дни, ежегодно, проводятся тысячи крупных и небольших соревнований по классическим спортивным танцам . В большинстве случаев, они делятся на три программы - латиноамериканскую, европейскую, и «десятку».

Все, что нужно знать о бальных танцах

Первая особенность бальных танцев - это то, что все они являются парными, и представляют собой, своего рода, «общение» между дамой и кавалером. Причем партнеры должны точно соблюдать все допустимые точки контакта, чтобы по-настоящему слиться в превосходном, красивом, чарующем взгляд, танце. Техники, разрабатываемые годами, были доведены до идеального баланса, чтобы танец был не просто движениями под музыку, а совокупностью гармоничных па, создающих идеальный ансамбль.

Если говорить о контактах, то латиноамериканские танцы отличаются большей свободой движений, а партнеры основную часть времени соприкасаются только руками. В некоторых моментах контакт теряется полностью, а иногда усиливается, во время исполнения специальных фигур.

В современном мире популярность бальных танцев значительно снизилась, за счет того, что их исполнение требует особых навыков и изнурительных тренировок, для постоянного поддержания формы.

В шестидесятых годах 20 века появился твист, популярность которого стала «началом конца» для парных стилей танца. Танго , вальс, фокстрот практически канули в лета и перестали служить способом развлечения для широких масс людей.

Без сомнений, говорить о бальных танцах как об одном направлении, неправильно - каждый из них имеет свои особенности, которые заслуживают отдельного внимания. Но бесспорно, самыми гармоничными и яркими являются два танца - танго и фокстрот. В один период времени им удалось охватить сразу несколько континентов, и по сей день они остаются популярными и любимыми направлениями миллионов людей по всему миру.

Танго

Этот стиль появился в африканских сообществах, проживавших в Буэнос-Айресе, и был основан на древних танцевальных движениях, придуманных жителями самого жаркого континента.

В Европу его «привезли» гастролирующие оркестры и танцоры, а впервые он был исполнен в столице Франции - Париже и только после этого «пошел» в Берлин, Лондон и другие города.

В 1913 году танец стал популярен в Финляндии, США и множестве других стран.

В период «Большой депрессии» был настоящий «золотой век» танго - в это время создавалось множество ансамблей, в состав которых входили обычные люди, ставшие со временем настоящими звездами.

В 83 году 20 века, в Нью-Йорке было создано шоу Forever Tango, после показов которого люди по всему миру начали ходить на уроки, дабы освоить это прекрасное, ритмичное и страстное направление.

Фокстрот

Существует ошибочное мнение, что своим названием этот танец обязан английскому слову «foxtrot», которое в переводе означает «лисья походка», однако, на самом деле, название пошло от фамилии человека, который стал родоначальником стиля - Гарри Фокса.

Появившийся в США в 1912 году, фокстрот сразу после Первой мировой войны, завоевал сердца европейцев.

Особенностью этого танца стала «невесомость» шагов, придававшая всем движениям особую легкость и воздушность. Пожалуй, больше ни одно «бальное» направление не может похвастаться тем, что партнеры, в процессе, становятся буквально одним целым, сливаются в идеальный организм.

Классификация бальных танцев

Все бальные спортивные танцы делятся на две основные программы - латиноамериканскую и европейскую. Каждое из направлений имеет определенные нормы, правила и темп, которым необходимо следовать.

Латиноамериканская включает в себя такие стили как:

ча-ча-ча (от 30 до 32 тактов в мин.);
джайв (от 42 до 44 тактов в мин.);
пасодобль (от 60 до 62 тактов в мин.);
румба (от 25 до 27 тактов в мин.);
самба (от 50 до 52 тактов в мин.).

В европейскую входят:

танго (от 31 до 33 тактов в мин.);
медленный вальс (от 28 до 30 тактов в мин.);
квикстеп (от 50 до 52 тактов в мин.);
медленный фокстрот (от 28 до 30 тактов в мин.);
венский вальс (от 58 до 60 тактов в мин.).

В наши дни, европейские бальные танцы вряд ли можно встретить на вечеринках в ночных клубах. Чаще всего их исполняют на соревнованиях и торжественных мероприятиях, а вот латиноамериканское направление достаточно популярно среди молодежи.

Просмотров