Можно ли есть яблоки при грудном кормлении. Можно ли яблоки кормящим и почему? Совмещение яблок и кормления грудью.

Женщина, которая кормит ребенка грудью, обязана следовать диете. Можно ли яблоки кормящей маме, ведь все, чем она питается, оказывается в составе грудного молока? Если мама съест что-либо не то, то малыша замучают колики, вздутие, может возникнуть аллергическая реакция. Яблоки кормящим мамам необходимо включать в рацион. Они являются одними из наиболее полезных фруктов. Кроме того, это один из наиболее доступных фруктов для нашей климатической зоны. Нужно просто подобрать тот сорт яблок, который является безопасным для малютки.

Яблоки в рационе кормящей мамы

Употребление яблок позволяет предотвратить многие заболевания. Как считают англичане, хочешь быть здоровым, съедай в день по яблоку. И в этом есть большая доля правды. Богатые витаминами и микроэлементами, эти фрукты омолаживают организм, позитивно влияют на состояние кожных покровов, ногтей и волос. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и сердца, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма, способствуют расщеплению жира. Большое количество железа, которое присутствует в яблоках, позволяет маме после родов поднять уровень гемоглобина в крови. А в зернах яблочка содержится суточная норма йода, который полезен не только маме, но и растущему малышу.

Во время лактации педиатры рекомендуют включать в рацион кормящей мамы зеленый сорт яблок. Он не вызывает аллергию у малыша, богат витаминами и микроэлементами. Зеленые яблоки мама может есть сразу после рождения ребенка. Они предотвращают возникновение запоров, которые часто беспокоят женщину после родов, обогащают ослабленный организм и восстанавливают силы. Стоит понаблюдать за реакцией организма: если после принятия в пищу фрукта появляется в желудке дискомфортное состояние, усиливается образование газов, то рекомендуется временно не употреблять яблоки.

Не стоит забывать о чувстве меры: кормящей маме не желательно съедать более 2 плодов.

Свежие яблоки не способны негативно влиять на течение лактации. Но некоторые меры предосторожности кормящей маме соблюдать стоит. Сладкие сорта яблок, богатые углеводами, нежелательно употреблять женщинам с избыточной массой тела, кроме того, они могут усиливать аппетит. Кислота, содержащаяся во фруктах, способна навредить зубной эмали, уязвимой после беременности. Яблоки могут повышать кислотность желудочного сока — это необходимо учитывать мамочкам с заболеваниями пищеварительной системы. Нельзя употреблять фрукты, если у мамы к ним непереносимость. Скорее всего, у ребенка она тоже будет.

Можно ли кормящей маме яблоки красного цвета? Врачи не советуют их вводить кормящим женщинам в свой рацион. Их кожура считается аллергеном. Если при лактации женщина все же решила съесть красное яблочко, то необходимо почистить его. Кроме того, красные сорта имеют повышенное содержание сахара, поэтому, употребляя их в пищу, мама рискует вызвать у грудничка вздутие и колики.

Вернуться к оглавлению

Положительные свойства печеных и сушеных яблок

Печеные яблоки являются не только вкусным, но и полезным продуктом в рационе мамы. Этот десерт легко усваивается и мамой и малышом, благотворно влияет на пищеварительную систему. Это наиболее безвредный вариант, который предлагают даже в роддоме.

Большое количество пектина и клетчатки, содержащихся в печеных фруктах, улучшает обмен веществ, оказывает противовоспалительное воздействие.

Для приготовления десерта необходимо удалить из яблок семечки и сердцевину, не повреждая донышка. Желательно подбирать небольшие яблочки, одинаковой величины, чтобы они равномерно испеклись. В серединку насыпают половину чайной ложечки сахара, сверху по желанию фрукты можно присыпать орешками. Яблоки выкладываются на противень, застеленный пергаментной бумагой, и пекутся в течение 15-20 минут на среднем огне. Можно приготовить в микроволновой печи. Такой способ приготовления будет наиболее быстрым: порезать зеленое яблочко на дольки, слегка присыпать сахаром и запекать при средней мощности в течение 5 минут. Максимальная суточная доза печеных яблок тоже не должна превышать 2 штук в сутки. Начинать вводить их в свой рацион кормящей женщине стоит с нескольких долек.

Помимо печеных яблок, кормящая женщина может употреблять в пищу и сушеные фрукты. Они тоже насыщают организм полезными компонентами, улучшают обмен веществ. Злоупотреблять сушкой не стоит, в день маме допускается съедать не больше 25 г сухофруктов, начиная с нескольких ломтиков.

Вернуться к оглавлению

Польза яблочного сока и компота при грудном вскармливании

Чтобы поддерживать необходимое количество молока, женщине необходимо пить большое количество жидкости. Для этого идеально подойдут яблочный сок и компот, сваренный из сушеных яблок. Сок из зеленых яблок — это тот продукт, на который у грудничка аллергическая реакция возникает очень редко. Лучше покупать осветленный напиток из зеленых сортов яблок. Допускается присутствие мякоти, но ее не должно быть слишком много, чтобы не вызвать нарушения стула у малыша.

Систематическое потребление данного напитка устраняет недостаток железа в организме мамы и малыша. Также употребление яблочного сока в период лактации препятствует возникновению нарушений центральной нервной системы. При пониженной кислотности желудка напиток приводит ее в норму. Желательно начать употребление сока кормящей матерью в разбавленном виде. Это обезопасит от появления негативных результатов в виде метеоризма и поноса у крохи.

Для диеты идеально подойдет свежеотжатый сок или домашняя заготовка. Хорошо заготавливать сок, приготовленный с помощью соковарки. Так, полностью контролируется технология приготовления сока, выполняются санитарные нормы, исключается возможность отравления. Не желательно готовить напиток из плодов, привезенных из-за границы. В таких яблоках большое количество консервантов и химических элементов. Допустимая доза данного продукта при лактации может доходить до 1 л в сутки. Покупая яблочки, надо отдать предпочтение местным фруктам. Привозная продукция, как правило, обрабатывается воском для лучшего хранения и транспортировки. Такие фрукты могут вызвать негативную реакцию у матери и грудничка.

В случае появления высыпаний у малыша, возникновения у него беспокойного поведения после того, как мама съела яблоко, необходимо исключить эти фрукты из своего меню на период грудного вскармливания. Можно начать изменять рацион позже. Если проблемы снова появятся, то у малыша, по всей видимости, индивидуальная непереносимость яблок.

О диете, которую необходимо соблюдать в период лактации, наслышана каждая мама. Причина в том, что продукты, которые употребляет в пищу мама, и их химический состав попадают в молоко, которым питается ребенок. То, что привыкла кушать мама, совершенно не говорит о том, что именно на этот продукт у ребенка не возникнет аллергии. После родов вплоть до полугода список продуктов, которыми должна питаться мама, дабы вырастить здоровое и не склонное к аллергии дитя, включает определенные виды продуктов.

На вопросы рожениц о том, можно ли яблоки при грудном вскармливании, специалисты отвечают единогласно положительно. Яблоки при грудном вскармливании можно и нужно кушать. А те старые стереотипы о том, что яблоки при грудном вскармливании противопоказаны нужно давно выкинуть из головы.

Яблоки в период грудного вскармливания: польза

• Плоды яблони богаты витаминами, микроэлементами. Яблоки по своей природе не являются аллергеном, поэтому к аллергии приводят редко. Следовательно, мама может кушать яблоки и не переживать о том, что это как-то негативно скажется на здоровье малыша.
• Нужно следить за тем, чтобы именно в материнском организме на употребленное в пищу яблоко, не было никакой реакции, тогда и организм малыша отреагирует положительно.
• Если есть проблема с усвояемостью свежих плодов яблони, то их можно заменить печеными, приготовленными в духовке.

Яблоки в своем составе содержат витамины С, Р, В1, Е и В2, калий, цинк, пектины, каротин. Яблоки, как известно, первый природный источник железа, который лучше всех прочих минералов усваивается в организме. Железо необходимо для поддержания необходимого уровня гемоглобина в крови.

Мякоть плода богата растительной клетчаткой, которая необходима для правильной работы кишечника, и делает яблоки профилактическим средством от запоров.

Зеленые яблоки

Зеленые яблоки при грудном вскармливании специалисты рекомендуют кормящим мамам кушать в первую очередь. Зеленые плоды не вызывают аллергии, но они как и другие сорта богаты витаминами С, Р, В1, Е и В2 и микроэлементами, которые жизненно необходимо организму, в особенности после родовой деятельности.

На последних сроках вынашивания плода женщины очень часто жалуются на запоры в кишечнике, яблоки эту проблему помогают решить. Клетчатка в не переваренном виде с легкостью очистит кишечник от ненужных скоплений.

Зеленые яблоки утоляют аппетит после мучительной родовой деятельности. Но есть одно небольшое но, которое связано с тем, что яблоки вызывают повышенное газообразование в кишечнике женщины, поэтому в первое время после родов желательно с яблоками повременить.

Мера в поедании яблок тоже должна быть. В день не кушайте больше 2 зеленых плодов. Перед употреблением в пищу яблоки нужно хорошо мыть.

По мнению докторов, только зеленые яблоки в период грудного кормления наиболее безопасны для ребенка.

Красные яблоки

Красные яблоки при лактации менее популярны и доверия к ним практически нет. Причина в цвете кожуры яблока, потому как любые плоды красного цвета считаются аллергенами. Плюс ко всему в сырых красных яблоках содержится гораздо больше сахара, нежели в зеленых.

Сахар – это лишние углеводы, которые нужно переварить, что новорожденному в силу незрелости желудочно-кишечного тракта сделать весьма трудно, вследствие чего возникают колики, повышенное газообразование.

Подвергать ребенка мучениям из-за того, что страсть как хотелось вкусить красное яблочко, не стоит или хотя бы очистите кожуру.

Не стоит увлекаться яблоками красного цвета еще по одной причине – кислота в их составе плохо влияет на эмаль зубов и если учесть тот факт, что после рождения и вынашивания кальций в организме женщины в дефиците, то за здоровьем зубов следует следить особо тщательно.

Печеные яблоки

Настоящим деликатесом становятся печеные яблоки при грудном вскармливании – лакомство, да и только. В печеном виде яблоки разрешается вводить в рацион питания мамы с первых дней жизни ребенка. Мало того, что готовятся они всего пять минут, витамины сохранят в полном составе, но и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Получается оздоровительное вкусное блюдо.

Печеные антоновские яблоки при грудном вскармливании хорошо усваиваются в организме корящей мамы и не способны причинить вред организму ребенка. При изготовлении в яблоках концентрируется пектин в большом количестве, а также клетчатка, благодаря которым значительно ускоряется процесс обмена веществ.

Яблоки в печеном виде во время грудного вскармливания оказывают противовоспалительное действие на организм женщины, что так необходимо после родов для более быстрого восстановления. Печеные яблоки регулируют кровяное давление.

Запеченные яблоки при грудном вскармливании, рецепт приготовления которых не требует особых навыков и много времени, читайте дальше.

Для подготовки к процессу приготовления яблок в духовке нужно промыть плоды теплой водой и очистить их от сердцевины с семечками. В то отверстие, которое освободилось после вырезания сердцевины можно насыпать немного сахара или мёда, если вы его практикуете в период кормления грудью. Подготовленные плоды выкладывайте на противень или даже на сковороду и отправляйте в духовой шкаф, в микроволновую печь. Засеките 15 минут, в течение которых яблоки испекутся. Аромат готового блюда подскажет, что яблоки готовы к употреблению.

Если мама успешно кушала плоды яблок во время беременности, то и в период кормления грудью они ей пойдут на пользу, главное не забывать о чувствах меры.

Питание про грудном вскармливании (видео)

Как выбрать яблоки? (видео)

В чем польза яблок? (видео)

Можно ли кушать яблоки при грудном вскармливании? Молодые мамочки при кормлении грудью часто теряются в вопросах диеты. С одной стороны, их питание должно быть разнообразным, питательным и богатым на витамины и микроэлементы. С другой стороны, огрехи их питания приводят к расстройству пищеварения у малыша: к газикам, запору, вздутию животика и к аллергическим высыпаниям на коже. И кушать хочется, и страшно съесть то, что навредит крохе. Полезны ли маме яблоки при лактации? Грудное молоко имеет особенность — на его вкусовые свойства и состав влияет питание кормящей мамы. Каким образом это происходит, и можно ли кормящей маме яблоки?

Лактация в организме родившей женщины запускается под действием гормонов — окситоцина и пролактина. Уже на поздних сроках беременности образуется незрелое женское молоко — молозиво. Оно может подтекать на белье. Состав молозива концентрированный, оно может иметь желтоватый оттенок. Через несколько дней после рождения ребенка молозиво заменяется на зрелое грудное молоко. Прибывать оно может резко и болезненно, грудь опухает и наливается. Состав грудного молока делает его идеальной пищей для вскармливания ребенка. Когда мамочка что-либо съедает, пищевой комок переваривается под действием пищеварительных соков. Питательные молекулы из желудочно-кишечного тракта всасываются в кровь и отправляются в нуждающиеся органы и ткани. Часть их попадает в сосуды молочных желез, затем в альвеолы и молоко. Грудное молоко состоит из молекул, которые попали в организм женщины вместе с пищей. Время обновления молока в железах — от 8 до 24 часов. То есть яблоки для мамы (вернее, питательные компоненты из них) через это время окажутся в пищеварительной системе ее ребеночка.

Яблоки в рационе кормящей мамы

Яблоки — кладезь полезных веществ: клетчатки, микроэлементов и витаминов. Особенно ценные плоды — это те, которые недавно были сорваны с дерева. Они еще "живые", богатые биологически активными ингредиентами, которые профилактически действуют на причины многих заболеваний. Яблочки — еда долгожителей. Привезенные из дальних стран фрукты менее полезны. Длительное хранение, обработка воском и другими химическими веществами снижают их оздоравливающие свойства. Многие импортные фрукты полезны лишь из-за содержания клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и улучшает стул. Яблоки кормящей маме кушать необходимо. Правильные яблочки содержат:

• насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
• золу;
• крахмал;
• моно и дисахариды;
• пищевые волокна;
• органические кислоты;
• воду;
• белки-жиры-углеводы;
• витамины: РР, К, Н, Е, С, группы В, А;
• макроэлементы: серу, хлор, фосфор, калий, натрий, магний и кальций;
• микроэлементы: йод, цинк, рубидий, марганец, селен, бор, молибден, железо, фтор, медь.

Беременность в большинстве случаев сопровождается анемией, в крови снижается уровень гемоглобина и эритроцитов. Роды связаны с потерей крови, кормление грудью способствует падению уровня красных кровяных телец. Яблоки при ГВ повышают концентрацию сывороточного железа, которое входит в состав железосодержащего белка — гемоглобина. Состояние после операции кесарева сечения и после естественных родов может осложняться сложностями с естественной дефекацией. Яблоки для мамы помогут и в этом случае. Они активизирует перистальтику в отделах кишечника и способствуют его регулярному опорожнению.

Могут ли яблочки нанести вред при грудном вскармливании?

Задавая вопрос: можно ли яблоки при грудном вскармливании, женщины заботятся о состоянии здоровья грудного малыша. Самые распространенные нарушения в организме крохи: газики, боль в животике и аллергические высыпания на коже. Реакцию в виде сыпи могут спровоцировать красные яблоки. В кожуре красных яблок содержится высокая концентрация бета-каротина. Это естественный краситель, который и придает яблочкам яркий красивый красный цвет. Если кормящая мать в течение жизни уже испытывала на себе аллергические симптомы после употребления в пищу яблок (опухание лица, крапивница, боль в животе, понос), то в таком случае рисковать не стоит. Зеленые яблоки содержат в кожуре минимальное количество бета-каротина, которое не вызывает реакции гиперчувствительности. Реакция может развиться на пыльцу плодовых деревьев, поэтому плоды нужно тщательно мыть перед употреблением. Химические вещества, которыми обрабатывает плоды во время созревания (пестициды) могут спровоцировать сыпь на кожных покровах грудного малыша.

Как правильно выбрать яблоки для кормящей мамы?

Решая, можно ли кормящей маме фрукты-яблоки, подбирайте правильный продукт. Яблочки могут нанести вред или принести пользу. Правильные яблоки для кормящей мамы имеют следующие параметры:

• выращены в экологически чистом районе без использования химикатов;
• росли в данной местности и правильно хранились;
• имеют зеленную кожуру;
• обладают ярким приятным вкусом и ароматом;
• чисто вымыты.

Внешний вид яблок не должен играть решающего значения при выборе. Часто неказистое мелкое яблочко намного полезнее яркого блестящего крупного фрукта. Плоды на рынке часто покрывают слоем воска для презентабельности внешнего вида. Перед тем как съесть такие плоды, нужно тщательно промыть и счистить шкурку. Тщательность в выборе яблочка зависит от возраста ребеночка. Яблочки для мамы новорожденного отбираются особенно скрупулезно. Если малышу больше года, но вы продолжаете кормление грудью, вероятность, что данный фрукт как-то отразится на состоянии его здоровья, минимальна. Женщина уже может позволить себе практически любое приглянувшееся ей яблочко.

Как кормящей маме разнообразить свой рацион, кушая блюда из яблок?

Яблоки для мамы можно употреблять и готовить в различных видах. Есть много простых блюд, кушать которые вкусно и полезно. Один из прекрасных вариантов — печеные яблоки при грудном вскармливании. Сначала нужно выбрать правильный сорт. Подойдут антоновка, ранет и макинтош. Фрукты должны быть с твердой зеленой кожурой, крепкие и не слишком сладкими. Запеченные яблоки готовятся как целиком, так и дольками. Плоды моют, удаляют серединку. При желании их можно начинить разными наполнителями. Кормящим подойдут: нежирный творог, сухофрукты, орешки и мясной фарш. Запекать нужно около 10 минут. Если кожица начала растрескиваться — пришло время вынуть кушанье из духовки. Такие яблочки можно есть по 3-4 штуки в день, не боясь навредить своему ребеночку. Приготовленные таким образом фрукты лучше усваиваются организмом, так как сложные сахара в их составе распадаются на более простые и легкоусвояемые. Яблоки, запеченные с клюквой и изюмом. Данное блюдо будет очень полезно кормящим, так как содержит массу полезных веществ. Делается оно просто:

1. В мисочке перемешиваются клюква и изюм.
2. У фруктов срезаются шляпки и вынимается ложкой сердцевина.
3. Кладется начинка и накрывается крышечкой.
4. Смазывают форму и выкладывают яблочки.
5. Пекут около 20 минут в горячей духовке.

Съедать блюдо лучше в свежеприготовленном виде. Яблоки для мамы хорошо приготовить вместе с тыквой. Такое блюдо напитает витаминами организм и матери, и ребенка. Готовится это блюдо следующим образом:

1. Тыкву моют, чистят и нарезают дольками.
2. Яблочки также моют и режут на маленькие кубики.
3. Тыкву выкладывают на дно формы, яблоки помещают сверху.
4. Варят сиропчик из воды и сахара.
5. Заливают сироп в форму.
6. Запекают около 30 минут в горячей духовке.

Какие яблоки можно? Конечно, запеченные в тесте! Сначала готовят тесто: просеивают муку, добавляют сливочное масло, соль и разрыхлитель. Добавляют кефир и замешивают тесто, которое убирают на 30 минут в холодильник. В это время моют и очищают фрукты. Разрезают яблочки на две части. Тесто формируют на кусочки и раскатывают в шарики. Выкладывают в центр яблоко, присыпают сахаром и аккуратно защипывают. Запекают 45 минут в горячей духовке до золотисто-румяной корочки. Продукты, которые понадобятся: 120 г масла, 1,5 стакана муки, 0,5 стакана кислого кефира, чуть соли, сахар по вкусу и 5 яблок. Такие яблоки для мамы — праздничное блюдо, которое придется по вкусу и другим домочадцам. Решая, какие яблоки можно, нужно принять во внимание следующие факторы: возраст ребенка (после года снимаются практически все ограничения), окраска кожицы, место произрастания, условия хранения. Понаблюдайте внимательно за реакцией крохи. Если вы поели яблок, и через 8-12 часов малыш весел и счастлив, то смело кушайте данный сорт яблок в разумных пределах. Данное правило относится и к другим продуктам питания. Грудное вскармливание — не повод сидеть на жесткой строгой диете. Ваше питание должно быть максимально разнообразным, питательным и вкусным. Ведь благотворное влияние эндорфинов скажется и на вашей крохе.

Первое время после появления на свет ребенка кормящей маме следует особенно тщательно подходить к выбору правильных продуктов для своего рациона питания. Сейчас с грудным молоком новорожденный будет получать все полезные вещества и витамины, поэтому и питание мамочки должно быть соответствующим. Более того, сбалансированный полноценный рацион будет стимулировать нормальную лактацию.

Однако кушать все, что хочется, в данный период у кормящих мам нет возможности. Многие продукты несут опасность для крохи в виде аллергических проявлений и даже отравлений. Относятся ли к таковым продуктам свежие яблоки, сколько их можно съедать и в каком виде – попробуем выяснить в этой статье.

Яблоки можно отнести к традиционным фруктам нашего региона. У нас есть возможность употреблять в пищу не только импортные, привезенные из теплых стран, но и выращенные на собственном садовом участке.

Список полезных веществ, содержащихся в свежих яблоках очень внушительный. К основным преимуществам этого фрукта можно отнести следующие:

• полны микроэлементами, витаминами Е, В, В1, Р и С;
• в яблочной мякоти присутствует значительное количество растительной клетчатки – пектина, который способствует регуляции работы кишечника и является профилактическим средством от запоров;
• содержится много калия , который, как известно, способствует лучшему усвоению кальция;
• очень богаты на железо , причем легкоусвояемое, которое предупреждает развитие анемии, нормализуя уровень гемоглобина в крови;
• считаются гипоаллергенными фруктами , которые в исключительно редких случаях могут вызывать аллергические реакции, да и то в виду индивидуальной непереносимости;
• не оказывают никакого негативного воздействия на процесс пищеварения, как у мамы, так и у ребенка.

С другой стороны, стоит задуматься, на самом деле ли яблоки так полезны и совершенно не имеют никаких негативных последствий для женщины и ребенка. Конечно, они имеются, но отрицательно повлиять на процесс лактации и грудное вскармливание не могут. С осторожностью необходимо относиться к таким свойствам яблок:

• насыщенность углеводами, что должно стать сигналом для женщин с лишним весом;
• могут способствовать повышению кислотности желудочного сока, что следует учитывать женщинам с патологиями желудочно-кишечного тракта;
• способны усиливать аппетит;
• яблочная кислота может приводить к чувствительности зубной эмали.

Кроме того, особое внимание требуется при грудном вскармливании к яблокам импортного происхождения. Завезенные фрукты могут обрабатываться различными химикатами для лучшей транспортировки и содержать нитраты. Особенно их концентрация может достигаться в кожуре. Поэтому покупать заморские яблоки лучше в проверенном месте и перед употреблением лучше срезать их кожуру или помыть теплой водой с мылом.

Можно ли употреблять яблоки кормящим мамам

Так как яблоки очень редко вызывают аллергические реакции, они входят в список полезных фруктов и занимают там лидирующую позицию. Их не только можно, но и обязательно нужно кушать при грудном вскармливании. Более того, именно с яблок начинается прикорм грудных малышей.

Чем полезны зеленые яблоки

Как известно, все фрукты красного цвета могут стать причиной развития аллергической реакции у младенца. Красная кожура яблок также не является исключением и может вызвать проблемы. Более того, считается, что красные сорта этого фрукта более сладкие, а значит – содержат больше сахара, который является дополнительным углеводов. Поэтому у малыша могут возникать колики в животе, а у мамы прибавляться лишние килограммы.

В этой связи специалисты советуют кормящим мамам употреблять в пищу именно зеленые сорта яблок. В них в полной мере присутствуют все витамины и полезные вещества, свойственные этому фрукту, а возможность возникновения аллергической реакции – меньше.

Считается, что зеленые яблоки отлично могут утолить аппетит, поэтому очень уместно брать их с собой на прогулки, чтобы перекусить. Однако, несмотря на все преимущества и, казалось бы, абсолютную безвредность зеленого яблока, меры предосторожности здесь также не помешают. Так, при грудном вскармливании рекомендуется съедать не более чем 2-3 зеленые яблока в день. Также перед употреблением обязательно необходимо их хорошо помыть.

Чем полезны печеные яблоки

Печеные яблоки при грудном вскармливании легче переносятся и усваиваются организмом . Поэтому для кормящих мамочек они более полезны, хотя при таком процессе тепловой обработки часть витаминов теряется, а клетчатка, наоборот, лучше усваивается. Такие яблоки, как и сырые, являются отличным профилактическим средством от запоров. В запеченных яблоках присутствует пектин в большом количестве, способствующий ускорению обменных процессов в организме, что очень важно при грудном вскармливании. Известно также, что в таком виде яблоки могут отлично регулировать кровяное давление.

Запеченные яблоки могут стать для кормящей мамы отличным, полностью безопасным и полезным нежнейшим десертом.

Самый простой рецепт его приготовления следующий:

• из фруктов срезается верхушка и удаляется сердцевина с семечками;
• в углубление засыпается сахар или закладывается творог с сахаром и накрывается срезанными верхушками;
• в таком виде яблоки на 5-10 минут ставятся в микроволновую печь или духовку;
• готовый десерт можно заправить медом или сахарной пудрой.

Таким образом, за считанные минуты кормящая мама получает очень вкусное лакомство, которое будет очень полезным при грудном вскармливании для нее и для ее малыша.

Забота о новорожденном должна быть комплексной. Под комплексными мерами подразумевается не только регулярная смена подгузников и частые вставания ночью, но и обеспечение малышу полноценного здорового питания, самым лучшим из которого является грудное молоко. С молоком мамы ребенок получает все самые ценные питательные вещества для быстрого роста и нормального развития.

Рождение малыша привносит в жизнь женщины существенные изменения: установленный режим дня, грудное вскармливание (ГВ), хлопоты по уходу за ребенком, и, конечно же, правильный рацион. Употребление в пищу кормящей мамочкой некоторых продуктов может вызывать у новорожденного аллергии, колики и другие проблемы. Поэтому часто у женщин во время ГВ возникает, например, вопрос: можно ли яблоки при грудном вскармливании.

С одной стороны, польза этих фруктов неоспорима, но с другой, интересует проблема: не повлияет ли употребление клетчатки на пищеварительную систему малыша, и может ли у крохи возникнуть аллергия на съеденное мамой яблоко.

Яблоки - это традиционный фрукт нашего региона. Именно такие плоды педиатры рекомендуют употреблять кормящим женщинам и маленьким детям. Однако в настоящее время к их выбору нужно относиться настороженно.

Практически на каждом рынке продаются импортные фрукты, выращенные в теплых странах. Для увеличения срока годности и улучшения товарного вида их часто обрабатывают вредными для здоровья химическими веществами.

Если у кормящей мамочки нет возможности есть фрукты, выращенные в своем регионе, то прежде чем кушать импортные яблоки, необходимо тщательно вымыть их теплой водой.

Яблоки во время грудного вскармливания способны оказать условно негативное воздействие, вызванное:

• Содержанием большого количества углеводов, провоцирующего набирание лишнего веса.
• Склонностью к повышению кислотности желудка. Имеющим проблемы с желудком женщинам при кормлении грудью необходимо отнестись к этому продукту с осторожностью.
• Усилением аппетита, поэтому если мамочка желает похудеть после родов, ей нужно учитывать эту особенность фрукта.
• Повышением чувствительности эмали зубов из-за содержания яблочной кислоты.

О пользе яблок

Химический состав яблок довольно внушителен. В них присутствует большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Но, кроме этого, они отличаются и другими преимуществами:

• Содержанием в плодовой мякоти растительной клетчатки – пектина, помогающего регулировать работу кишечника. Пектин является эффективным природным средством против запоров.
• Значительным количеством калия в составе плодов, способствующего улучшению усвояемости кальция организмом матери.
• Содержанием железа. Яблоки считаются хорошим поставщиком в организм этого вещества. Данный микроэлемент хорошо усваивается организмом, что позволяет без особых проблем предупреждать развитие анемий и приводить в норму уровень гемоглобина.
• Гипоаллергенностью. Развитие аллергических реакций на него наблюдается крайне редко: только в случаях индивидуальной непереносимости.

Можно или нельзя яблоки

На вопрос: можно ли кормящей маме яблоки, однозначно ответить нельзя. Все зависит от наличия непереносимости у женщины этого продукта и других особенностей ее организма. Ориентироваться нужно на то, как организм матери реагировал на яблоки до беременности, а также во время этого состояния. Если никаких негативных реакций не наблюдалось, то можно без опасений кушать эти вкусные и полезные плоды. Следует только учесть, что первый раз необходимо съесть небольшой кусочек, и, убедившись в отсутствии у ребенка колик или аллергии, постепенно увеличивать дозы до желаемого количества.

Зеленые

Приобретая плоды на рынке или в магазине, желательно выбирать зеленые сорта, поскольку они считаются более гипоаллергенными по сравнению с красными. Фрукты с зеленой кожурой можно есть уже в первые дни после родов.

Однако если организм матери имеет склонность к бурному газообразованию после употребления этого фрукта, лучше временно отказаться от этого продукта. Следует также учесть, что в первые месяцы после родов яблоки можно кушать в небольших количествах: не более трех штук в день. Перед употреблением не нужно забывать мыть фрукты в теплой проточной воде.

Красные

Большинство педиатров, давая рекомендации молодой маме относительно рациона, не рекомендуют кушать яблоки при лактации с красной кожурой. Это объясняется тем, что в ней содержится повышенное количество веществ, способных вызывать аллергию. Это же касается и всех остальных красных плодов. Например, при выборе слив необходимо отдавать предпочтение желтым и белым сортам, а вместо красной смородины лучше съесть несколько ягод белой.

Рассматривая вопрос, можно ли есть яблоки красные при грудном вскармливании, надо помнить, что такие фрукты имеют еще один существенный недостаток - повышенное содержание сахара. Именно он часто становится причиной болей и колик в животике у малыша.

Если мама уж очень захотела съесть красное яблочко, то необходимо снять с него кожуру, и после этого смело наслаждаться вкусом любимого фрукта.

Сушеные

Молодых мам также может интересовать вопрос: можно ли кормящим сушеные яблоки. Сухофрукты оказывают положительное воздействие на пищеварение как мамочки, так и ее ребенка. В сушеных яблоках содержится много полезных веществ, не наносящих никакого вреда организму грудничка.

Однако употреблять высушенные плоды необходимо правильно. Дело в том, что в процессе сушки в домашних условиях на них то и дело норовят присесть мухи и прочие насекомые — переносчики инфекции. При сушке яблок следует тщательно укрывать их от мух. В противном случае сухофрукты окажутся зараженными личинками, не видными при визуальном осмотре.

Приобретая сушеные яблоки в супермаркете, следует помнить, что некоторые производители обрабатывают их химическими веществами, придающими товару привлекательный вид.

Оптимальный вариант для мамочек при ГВ - использование сухофруктов домашнего приготовления, употребление их только после тщательного мытья и последующей термической обработки, например, блюда в виде компота.

Запеченные

Печеные яблоки при грудном вскармливании признаны оптимальным вариантом. После запекания фрукты сохраняют свои полезные вещества, при этом микробы, находящиеся на их поверхности, после термической обработки погибают.

Запеченные яблоки являются прекрасным средством против запоров, поэтому их можно применять в качестве лечебного и профилактического средств. Маме лучше всего есть печеные плоды с зеленой кожурой, поскольку при запекании красных сортов вещества, вызывающие аллергии, сохраняются.

Зная, какие яблоки можно употреблять в пищу при ГВ, а какие - не стоит, мамочка обеспечивает себе и малышу полноценное здоровое питание, а также уберегает малыша от возможной аллергии или вздутия животика.

Как избавиться от послеродового геморроя?

1. По статистике у каждой «беремешки» со второго триместра возрастает риск развития неприятного заболевания.
2. Геморроем болеет половина беременных, заболевание развивается быстро и чаще всего женщины лечат уже последствия, а не делают профилактику.
3. По статистике, половина больных – это люди в возрасте 21-30 лет, в самом расцвете. Еще треть (26-30%) – в возрасте 31-40 лет.
4. Врачи рекомендуют вовремя лечить геморрой, а также проводить его профилактику, не запускать болезнь и быть внимательными к своему здоровью.

Но эффективное средство от геморроя есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна избавилась от недуга…