Питание кормящей матери в 4 месяца. Что не стоит есть кормящей маме. Примерный рацион кормящий мамы
Будущие и уже новоиспеченные мамы зачастую обладают сомнительными знаниями о грудном вскармливании. Почему-то они более чем уверены, что мама, кормящая грудью, обязана придерживаться строгой диеты, есть и пить за двоих. Но начиная кормить малыша грудью, каждая женщина понимает, что от одной гречки удовольствия никакого, и что даже во время грудного вскармливания необходимо разнообразие.
Читайте здесь, как это сделать, если ребенок кусает грудь. Как поведение, связанное с питанием матери и ребенка, связано с увеличением веса и неспособностью процветать? Данные из предполагаемой когорты рождения. Ответы на грудное вскармливание просты. Когда ребенок нападает на себя. Введение в биологическое воспитание. Помогите матери, чей ребенок отказывается кормить грудью. Ребенок активно отказывается от груди. Если подходить к груди, он плачет, поворачивает голову на другую сторону, отвергает грудь руками и, кажется, «сражается» против нее.
Чтобы вас не мучила дилемма «стоит есть или не стоит», разберемся, что можно, а что нельзя есть кормящей маме.
Нужна ли строгая диета кормящей маме?
Главное правило, касающееся питания кормящей мамы - не навредить. Все продукты, попадающие в организм мамочки, могут переноситься по-разному. К примеру, бобовые и орехи не попадают в молоко, но определенная реакция на эти продукты все же присутствует. Поэтому в меню кормящей мамы должны быть только свежие продукты, в составе которых отсутствуют консерванты, красители, химические и канцерогенные вещества.
Возможно, это связано с грубой отрицательным опытом, но также может быть, особенно у новорожденных, результатом неправильной манипуляции. Самый распространенный случай - нажать голову ребенка на грудь, чтобы побудить его сосать, маневр, который все еще сегодня имеет много людей с хорошим чувством, надеясь таким образом помочь матери и ребенку и вместо этого вызывать отражение у новорожденных, то же самое и наоборот, отталкивать головой. Это ошибочно интерпретируется как «отказ от груди». Другая причина, по которой ребенок внезапно уходит из груди, - это когда он не дышит хорошо: это может случиться для холода, но также и когда оно помещается в грудь «сверху», то есть с наклоненной головой вниз, нос погружается в грудь и подбородок отодвинулись.
Первые три недели после рождения ферментативная система малыша еще очень уязвима, поэтому в этот период очень важно не употреблять аллергенные продукты, такие как сгущенка, цитрусовые, мед, шоколад, а также молочные продукты, которые могут вызвать сыпь и корочки на коже младенца.
Вводить новые блюда в рацион кормящей мамы следует постепенно и предельно осторожно, наблюдая за реакцией крохи. Новый продукт лучше пробовать утром, ведь если он вызовет колики, к вечеру они пройдут, и вы сможете спать спокойно.
Переместите его так, чтобы он был близок к телу матери, голова слегка вытянулась назад, подбородок наклонился вперед и погрузился в грудь, а часть основной ареолы в рот от подбородка заставила нос естественно, менее близко, и ребенок может хорошо дышать. Ребенок может сражаться с грудью, даже если поток молока более обильный или живой, чем он может справиться: в этом случае он катится и ломается, чтобы предотвратить прохождение молока. Поток молока, по сути, не всегда однороден во время кормления, а скорее приходит к «волнам» последующих вызовов эмиссионных или восходящих рефлексов.
Если у ребенка хорошее самочувствие, он доволен и здоров, к трем месяцам кормящей маме можно есть все то, чем она питалась во время беременности. К этому времени в желудочно-кишечном тракте и ферментативной системе младенца произойдут изменения, проблема с коликами теряет свою актуальность, и мама может без проблем корректировать свое питание, учитывая состояние малыша.
Некоторые дети, похоже, не заинтересованы в сосании или полностью дезориентированы, как будто они не знали, что делать. Новорожденный может страдать от сжатия черепа во время трудного рождения и с трудом координирует рефлексы исследований и всасывания: в таких случаях некоторые сеансы черепно-сакральной терапии часто решают проблемы. Это может также быть сонливым для препаратов для анестезии от рождения или из-за умеренной недоношенности или желтухи. Она с нетерпением ждет своих пальцев и кулаков, но она кормит грудью, «стакан», она поворачивает голову во все стороны, корчится, но не прилипает, и, наконец, она плачет от разочарования и больше не хочет, чтобы с ней обращались.
Что можно есть кормящей маме
· любой вид каши (если грудничок страдает запором - от риса лучше отказаться)
· мясо нежирного сорта - в запеченном, вареном или тушеном виде
· нежирная рыба, которую так же, как и мясо, можно сварить, потушить или запечь
· твердый сыр, творог, натуральные йогурты
· салат из вареных или запеченных свеклы и моркови, заправленный растительным маслом
Часто это вопрос обучения, чтобы вытащить ребенка близко к груди так, чтобы он был правильно выровнен: ниппель, прежде чем прикрепить ребенка, должен быть на высоте его носа, голова должна быть свободной, чтобы слегка отогнуть, тело он должен хорошо поддерживаться и не скручиваться, а грудь должна поддерживаться так, чтобы пальцы были далеки от ареолы, потому что они не должны мешать ребенку хватать хорошую порцию во рту. Ребенок может бороться с атакой, даже если грудь предлагается поздно, заставляя его ждать.
Это может быть слишком грубым, чтобы сосать скоординированным образом. Он может быть дезориентирован во всасывающем рефлексе. Это может произойти, как и по причинам, уже описанным выше, также потому, что это смущает опыт сосать сосок или соску, которые требуют мускульных движений языка и рта, очень отличающихся от тех, которые требуются при грудном вскармливании. Кроме того, ребенок, если он привык к постоянному потоку бутылки, может ожидать одно и то же от груди и оставаться пассивным ожиданием молока вместо активного сосания.
· вареная или запеченная картошка
· макароны
· птица (но не бройлерные куры)
· сырники, вареники, пельмени, блинчики, оладьи
· котлеты, тефтели
· омлет (не более 4 раз в неделю)
· если очень хочется, можно съесть маленький кусочек молочной колбасы, но исключительно высшего сорта
· орехи (можно немного)
· печеные яблоки, груши
В этом случае первое, что нужно сделать, это удалить все элементы путаницы: все сосание ребенка должно быть у груди. Если требуется добавление молока, его можно предлагать способами, отличными от бутылки, например, с помощью пластикового шприца, капельницы, чашки или дополнительного устройства подачи 8. Сосательные рефлексы ребенка следуют точной последовательности. Чтобы прикрепить к груди, ее необходимо установить в контакт с телом матери, хорошо поддерживать и прикоснуться к соску губами: затем поверните голову, найдите грудь и прикрепите ее.
· нежирные (не более 1%) молоко и молочные продукты
· напитки из сухофруктов, узвары
· минеральная вода (негазированная)
· иногда моно съесть соленый огурец или соленую рыбу
· блинчики из овощей (кабачковые, капустные)
· любое печенье, но не масляное и без всяческих вредных добавок.
Что не стоит есть кормящей маме
Однако для того, чтобы начать сосать, ребенку нужен другой тип стимула, то есть чувствовать сосок глубоко в рот. Это происходит, если атака адекватна, то есть ребенок раскрывает рот широко, приносит язык под грудью и захватывает большую часть ареолы. Таким образом, он может сжимать ткань ареолы между языком и небом, губы вытянуты и вывернуты, а сосок - в задней части рта. Если вместо этого, как это часто бывает, ребенок прикрепляется к груди как бутылочка, которая слишком много на кончике, при этом губы до О, которые затягиваются вокруг основания соска, тогда этот стимул в задней части рта отсутствует.
· пищу с искусственными пищевыми добавками (консервантами, красителями, стабилизаторами, вкусовыми добавками)
· гранулированный чай для лактации
· майонез, соусы
· сладкие газированные напитки
· очень жирную еду
· продукты-аллергены (со временем их можно понемногу вводить в свой рацион)
· жирные бульоны
· торты, кремы, пирожные
В дополнение к причинам, уже замеченным ранее для ребенка, который не прикрепляется к груди, может быть случай с ребенком, который неправильно расположен и, следовательно, «теряет хватку». Это может быть проблема изменения позиции или атаки. Часто ребенок слишком далек от груди и изо всех сил пытается достичь этого; или он не ориентирован перед матерью и должен вращать голову, чтобы сосать. Иногда одна из губ перевернута внутрь, и это приводит к тому, что груди выходят из уст после нескольких попыток.
Это может быть проблема, связанная с грудью, но также и с положением ребенка. Простой тест может исключить одну или другую гипотезу. Вы прикрепляете ребенка к «принятой» груди, удерживая его в традиционном положении: например, если грудной ребенок оставлен на груди, он будет с головой слева и ногами к правой груди матери и будет поддерживаться левой рукой ее матери. Затем, когда он отрывается, не меняя ориентацию, вы меняете руку, которая ее поддерживает, и вы «скользите» ребенка к правой груди, чтобы тело коснулось правой стороны матери и ног, указывающих на материнская спина, над правой стороной.
· копченые продукты
· продукты, которые вызывают повышенное газообразование в кишечнике (бобовые, капуста, редис, виноград); опять-таки можно по чуть-чуть пробовать все, что хочется, но нужно обязательно проследить за реакцией ребенка
· шоколад, кофе, какао.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Если ребенок не страдает нарушениями сна, а вы не представляете себе утро без чашечки кофе, одна порция этого напитка не окажет негативного влияния на здоровье крохи. Но не забывайте, что кофе - это аллерген, который может вызвать соответствующую реакцию.
Если проблема заключается в груди, ребенок откажется сосать, независимо от положения; если проблема - это позиция, в этом случае она будет принимать сосать без проблем. Отказ от положения обычно вызван болезненными ситуациями: в некоторых случаях новорожденный может страдать от травмы, которая затрудняет или неприятно лежать на данном фланге; или он может иметь заблокированную ноздрю или отит. Отказ от конкретной груди, с другой стороны, имеет разные причины. Это может быть обусловлено предпочтением потока одной из двух грудей; или мама ставит его лучше с одной стороны, чем на другую.
Желательно завести дневник питания , в котором вы будете указывать, что, когда и сколько вы ели. Это поможет вычислить продукты, которые провоцируют возникновение аллергических реакций у малыша.
Когда ребенку исполнится полгода, к этому времени вы уже значительно расширите ваш рацион, может остаться лишь парочка продуктов, которые вызывают острую реакцию. После года вы сможете есть почти все, за исключением красителей и консервантов, конечно же. Мнение, что еда, которая попадает в организм мамы - попадает и в молоко, ошибочно, так как грудное молоко синтезируется не из желудка кормящей мамочки, а из крови и лимфы. Но тем не менее, если от салата из капусты живот будет болеть у мамы, ту же проблему испытает и ребенок.
Что можно есть кормящей маме
Одна из двух грудей может быть слишком насыщена молоком и поэтому сложнее понять. Вполне возможно, что у молочной железы развивается мастит, вызванный молочным стазом или инфекцией. 9. Когда воспаление молочной железы из-за мастита, молоко может принимать «соленый» вкус, что не вредно для ребенок, но некоторые не любят его и прекращают сосать, усугубляя симптомы; в этом случае важно вытащить молоко из этой груди, пока проблема не будет решена. Если ребенок, который всегда счастливо кормит грудью, внезапно отказывается от одного и не может идентифицировать причину у ребенка или, похоже, простуда или мастит у матери, желательно проконсультироваться с специалистом для проверки на грудь 10.
Очень важно, чтобы рацион кормящей мамы был качественным, достаточным, разнообразным и здоровым. Вы можете кушать все, что вы употребляли и во время беременности, ведь малышу уже знакомы ваши пищевые пристрастия.
Когда рождается малыш, на первый план выходит самый важный и животрепещущий вопрос: «Как правильно кормить ребенка?». Конечно, грудное вскармливание является тем самым незаменимым и сбалансированным способом питания, который обогащает организм малютки полезными веществами. Необходимые для полноценного роста, здорового развития и нормального энергетического обмена частицы: белки, жиры, углеводы, кальций, цинк, железо, витамины и микроэлементы, - в универсальных количествах содержатся в грудном молоке. Еще никто на свете не придумал более рационального и полезного рациона для малютки, чем материнское молоко. Кормление грудью помогает защитить ребенка от многих опасных инфекций, простудных заболеваний и желудочно-кишечных расстройств. Это натуральный эликсир здоровья, создающий мощный щит от агрессивных атак извне.
Для питания. Подняв детей, мы заботимся прежде всего о том, чтобы обеспечить им нашу близость, мы их носим, мы обнимаем их, играем с ними, учимся и, конечно же, обеспечиваем правильное питание. Одним из столпов близости родительства является грудное вскармливание, если мать кормится таким образом.
Ухаживание более одного ребенка имеет право на два перерыва на работе по 45 минут каждый. Никто никогда не определял, в каком возрасте такая доставка еды считается правильной, вероятно, потому что это очень индивидуальный вопрос. Или, возможно, из-за того, что он по-прежнему стоит грудного вскармливания в любом возрасте. В настоящее время много говорится о здоровом питании детей, а молоко считается одним из лучших способов обеспечить пищу в первые месяцы и годы жизни ребенка.
Однако, некоторые мамы настолько щепетильно относятся к вопросу , что отказываются буквально от всех продуктов, причисляя их к разряду вредных. На самом деле, если разобраться в этой проблеме более подробно, то напрашивается только один вывод – все зависит от индивидуальных особенностей организма мамы и малыша.
Конечно, когда долгожданная встреча с малышом состоится и вы возьмете на руки свой «маленький кусочек счастья», вам захочется защитить его от всех невзгод, которые таит жизнь. И первым делом, вы постараетесь ограничить свой рацион питания, исключив из него аллергены, консерванты и все остальные составляющие, способные причинить малейший вред организму новорожденного. Хотя, можем вам с уверенностью сказать, что некоторые мамы кушают все, – начиная от момента родов до завершения кормления грудью, - и у них вырастают здоровые дети, которые понятия не имеют, что такое слабая иммунная система и желудочно-кишечные заболевания. Опять же, все индивидуально: то, что нормально воспринимается одним организмом, может полностью отторгаться другим. Наблюдайте за малышом, изучайте особенности его организма и старайтесь постепенно водить в свой ежедневный режим питания те или иные продукты.
По просьбе сотрудников могут предоставляться перерывы в кормлении, поэтому часто говорят о перерыве в течение часа. Затем эти перерывы могут также использоваться таким образом, чтобы сотрудник прекратил свою работу раньше или начнет ее позже, если работодатель согласится. Во многих офисах и общественных местах есть специальные комнаты для грудного вскармливания, поэтому матери не нужно кормить ребенка на рабочем месте и фактически использовать перерыв на питание в рабочее время. Однако решение принадлежит самому себе.
Сотрудники, нанятые менее четырех часов в день, не имеют права на перерывы на питание. Если рабочее время работника не превышает 6 часов в день, он имеет право на один перерыв на питание. Между тем, большинство моих матерей вернутся к профессиональной деятельности в это время. И никто не задает вопрос: что дальше с грудным вскармливанием?
Первый месяц жизни крохи – самая строгая диета для мамы
Если придерживаться общепринятых норм питания, рекомендуемых врачами в первые месяцы после родов, то следует обратить внимание на следующие моменты:
- В первый месяц жизни желудок малютки только начинает адаптироваться к новым условиям. Поэтому, очень важно исключить из ежедневного рациона продукты, которые могут «явно» навредить здоровью новорожденного. Например, категорически запрещается употреблять в пищу алкоголь, острые блюда, газированные напитки, красные и оранжевые фрукты, капусту, горох, шоколад и кофе. В противном случае у малютки могут накопиться газы, начаться колики или неожиданно проявиться аллергические реакции. Если вы не хотите вызывать скорую помощь ночью, в первые четыре недели жизни воздержитесь от употребления нежелательных продуктов;
- Особое место в числе запрещенных при грудном вскармливании веществ занимают аллергены, которые быстро попадают в материнское молоко и, в дальнейшем, поступают в организм малыша. Среди наиболее опасных аллергенов можно выделить: кофе, шоколад, апельсины, мандарины, коровье молоко, помидоры, морковь, хурма, соусы, кетчупы, морепродукты, сосиски, грибы, яйца, торты и пирожные;
- В первые недели после родов специалисты рекомендуют употреблять простую воду – до 2 литров в день. Это восстанавливает обменные процессы в организме, выводит токсины и шлаки, поступающие с пищей. К концу первого месяца кормящая мама может вполне перейти на несладкий чай, травяные настои и морсы;
- Важную роль во время грудного кормления отводят куриному бульону. Кроме того, что его употребление благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта мамы и малыша, он способствует быстрому заживлению разрывов и швов, которые появились во время родов;
- Начиная со 5-7 дней после родов очень полезно вводить в режим питания каши, сваренные на воде. Пшеничная, овсяная и гречневая каша достаточно лояльно воспринимаются организмом новорожденного и способствуют его здоровому росту. При этом, от рисовой каши следует воздержаться, во избежание запоров у мамы и малыша;
Верхний предел возраста ребенка матери кормящей матери не существует. К счастью, в этой ситуации были предусмотрены польские правовые нормы. Он регулируется в ст. 187 Трудового кодекса: § Работник, кормящий грудью своего ребенка, имеет право на два получасовых перерыва в работе, включенных во время работы.
Кормление ребенка материнским молоком - это не только самый экономичный способ предоставить ему пищу, но и лучший способ поддержать его развитие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание только до конца месяца жизни. Первые годы жизни ребенка - это период, который является фундаментальным для его развития сейчас и в будущем. В это время мозг ребенка все еще интенсивно развивается, формируется иммунная система, развивается пищеварительная система и метаболизм. Кроме того, в первые месяцы жизни еда матери полностью покрывает энергетические потребности ребенка.
- Фрукты и овощи, приготовленные в пароварке, также можно начинать кушать в первые 2-3 недели после рождения ребенка;
- Врачи советуют исключить из ежедневного рациона кормящей мамы капусту и картофельное пюре, так как данные продукты могут вызывать вздутие, колики и запоры при попадании в организм крохи;
- Очень полезно на 5-6 неделях после родов вводить в рацион отварную говядину и рыбу, приготовленную на пару. Сыр, орехи и черный хлеб рекомендуется употреблять в пищу 1-2 раза в неделю;
- Помните, что чрезмерное употребление сладких продуктов, грецких орехов, жирного молока и кремовых тортов может значительно повысить жирность грудного молока и спровоцировать закупорку молочных каналов;
- Через 3 недели с момента рождения малютки в график питания можно постепенно включать яйца, фрукты и ягоды. При этом особую полезность представляют зеленые яблоки, которые в уникальных пропорциях содержат витамины В и С, железо, фосфор, калий, цинк, медь, йод, хлорофилл и органические кислоты. Ежедневное употребление зеленых яблок способствует повышению иммунитета, обеспечивает полноценное питания мозга и сердца, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и защищает организм мамы и малыша от проникновению опасных болезнетворных бактерий. Более того, зеленые яблоки считаются гипоаллергенными и могут быть включены в режим питания в первые месяцы после родов;
Примерный рацион кормящий мамы
Что не стоит есть кормящей маме
Исследование также показывает, что кормление натуральным кормом способствует развитию когнитивных процессов у младенцев, в то время как в случае недоношенных детей грудное вскармливание снижает риск осложнений, связанных с преждевременной родами. Однако матери не всегда могли полагаться на результаты надежных научных исследований. Какие проблемы обусловили выбор способа питания потомства в прошлые века?
В доисторические времена решение о кормлении грудью основывалось главным образом на инстинкте матери. В то время научное знание или социокультурные детерминанты не были важны. Результаты исследования современных ученых показывают, что в каменном веке дети были на грудном вскармливании до и даже года, то есть до тех пор, пока не разразились первые моляры.
Однако, принимая во внимания все вышеуказанные ограничения в пищевых продуктах, не следует придавать им слишком «суровую» окраску. Не забываем, что беременность – это не болезнь, а кормление грудью – это период для жестких диет. Даже, учитывая все запреты, ваш ежедневный рацион должен быть достаточно широким и богатым полезными веществами. Особое внимание уделяйте качеству употребляемых продуктов. Обязательно смотрите срок годности, указанный на этикетке. Также, помните, что все блюда должны быть свежеприготовленными, не содержащими вредных красителей, консервантов и других химических добавок. Только в этом случае вы сможете обеспечить малышу здоровое, полноценное и полезное питание в период грудного вскармливания.
Итак, в первые месяцы после рождения малыша маме разрешается употреблять следующие продукты:
- кисломолочные продукты (кефир, биойогурты с жирностью не более 2,5%) - до 800 мл в сутки;
- молоко - около 250 мл в сутки;
- обезжиренный творог и нежирные сыры (рекомендуемая жирность творога составляет 5%);
- нежирные сорта свинины и говядины;
- куриное мясо;
- нежирная отварная рыба;
- яйца (1-2 раза в неделю);
- сливочное масло (в небольших количествах);
- растительное масло;
- отрубной хлеб;
- овсяная и гречневая каша;
- сухое печенье, зефир, бизе;
- некрепкий чай;
- травяные отвары с мятой, чабрецом и ромашкой (способствует образованию молока);
- морсы и компоты;
- несладкие соки;
- негазированная минеральная вода.
Что делать, если малыша мучают колики?
Бывают и такие ситуации, когда кормящая мама кушает только разрешенные продукты, а у ребенка все равно случаются колики. В данном случае не лишним будет запастись специальной газоотводной трубкой, а также приобрести Эспумизан, Инфакол и Риабал для новорожденных. В острых случаях, при высокой температуре, в качестве скорой помощи можно воспользоваться обезболивающими ректальными свечами Вибуркол. Хорошо помогает при вздутии и скоплении газов теплая пеленка, приложенная к животику малыша.
По мнению врачей, по прошествии 3-4 месяцев после родов, кормящей маме можно начинать есть все продукты, от которых она так долго отказывалась. Однако, при введении в рацион новых блюд, обязательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если малютка спокойно реагирует на ваши нововведения, без каких-либо нарушений сна, эмоциональных всплесков и ухудшения общего состояния, можете продолжать расширять список употребляемых продуктов. Если у ребенка нарушается сон, меняется настроение, животик становится каменным и резко поднимается температура тела – подобные симптомы могут сигнализировать о желудочно-кишечных расстройствах. В данном случае, маме следует подождать до того момента, пока крохе не исполнится 6 месяцев. Именно с 6 месяцев желудочно-кишечный тракт малыша считается полностью адаптированным к приему новых питательных веществ.
